Löpning Träning

Rehab

Sista gången jag sprang var på julafton. Fem väldigt lugna och ljuvliga kilometrar i ett winter wonderland. Jag har pratat om vinterlöpning tidigare, det är oftast helt fantastiskt och slår löpband med hästlängder. Hur som helst, resten av julveckan så åkte jag skidor istället för att springa. Kändes också bra (förutom en gång då vallan var helt fel och jag åkte 3 km på 35 minuter och med konstant maxpuls). Julaftonslöpning.  Men helt plötsligt började mitt knä göra ont. Från ingenting. Ilade från knät ner mot smalbenet och kunde defintivt inte springa, hoppa eller knappt gå i trappor de första …

Läs mer
Digtal Strateg Fjällen Löpning Spirituellt Träning Vardagsliv

Mål 2020

Startar året med en fin känsla. Jag känner mig trygg i mig själv och är redo inför vardagen igen. Under julledigheten har jag tagit mig tid att reflektera över 2019 och landat i allt som varit även om vissa saker fortfarande spökar ibland. Inför detta år har jag satt upp lite mål! Varför? För att det är motiverande att utvecklas och en av förutsättningarna för att lyckas är sätta upp mål och delmål. Då blir utvecklingen mer konkret och man har också större möjligheter att reflektera på vägen. Mina mål inför året är intentioner jag sätter upp för mig själv …

Läs mer
Löpning Träning

Vinterlöpning

Temperaturen sjunker och solen lyser med sin frånvaro. Det är kallt, mörkt, halkigt och favoritstigarna har snöat igen för längesen.  Det är klart att motivationen sjunker den här tiden på året när det är ett konstant mörker. Här uppe i Norrland går solen upp klockan 10 och ner igen klockan 13, vilket innebär att det knappt hinner ljusna innan det blir mörkt igen. Men de dagar man lyckas ta sig ut i dagsljus är det oftast helt fantastiskt! Vägar som normalt sett är tråkiga att springa på kan helt plötsligt vara helt breathtaking. Årets bästa köp är helt klart mina …

Läs mer